今回は、血管年齢をいつまでも若く保つためには、どうしたらよいか、その対策の一つである「血管伸ばし」について、お伝えします。 ■血管年齢を若返らせるには？ 一度老化した血管年齢も、若返りが可能なことが分かっています。 硬くなった血管が、食生活や…

冷え症を始め、体に数々の不調をもたらす血行不良は、血管年齢、すなわち血管の老化と密接に関係しています。 そこで、今回は、血管の老化とは、具体的にどういうことなのか、その原因なども含めて、お伝えします。 ■最近よく耳にする「血管年齢」とは？ 最…

お灸というと、お年寄りが腰痛や神経痛の改善などのために行うというイメージが強いかも知れませんが、実は、若い女性にも嬉しい効果がたくさんあります。 体を芯から温めて、血行を良くする働きのある「お灸」は、冷え症を始め、体の様々な不調を改善するの…

冷え症の人には、貧血や低血圧の人が多いとも言われています。 そして、貧血や低血圧の人にも冷え症の人が多いと言われています。 冷え症と、貧血、低血圧の間には相関関係があるのでしょうか？ いずれも、抜本的な改善をはかるには、体質改善に努めることが…

冷え症を予防・改善するには、体を内側から温め、血行を良くし、自律神経をきちんと機能させることが大切です。 そのためには、基本的な生活習慣を見直し、例えば栄養のバランスの取れた食生活を続けること、その際、特にビタミンE・B群・Cや良質のタンパク…

冷え症を予防・改善するためには、体を内側から温め、血行を良くし、自律神経をきちんと機能させることが大切です。 そのために、基本的な生活習慣を見直し、例えば栄養のバランスの取れた食生活を続けること、その際、特にビタミンE・B群・Cや良質のタンパ…

■腹巻きの上手な活用法①～正しい着用方法とは？ 腹巻きは、言うまでもなく正しく着用してこそ、その効果が発揮されます。 今回は、腹巻きの正しい着け方や、どんな素材がよいのか、その 選び方などを紹介したいと思います。 ・腹巻きを着用するポイントは？ …

冷え症の人は、手や足が冷えてなかなか寝つけない、冷えて夜中に目が覚める、などと言った悩みを訴えることが多くあります。 冷えた体では、寝つきが悪く、眠りも浅いため、昼間の疲れを十分に回復できません。 そんな場合は、夜寝る前に体を温める飲み物を…

■冷え症で、しびれの症状が表れるのは？ 冷え症の症状の一つとして、手足の先にしびれを感じることがあります。 例えば、正座を長く続けていると、血流が悪くなって、足先が冷えて、しびれの症状が起きることがあります。 他にも、暖かい室内から寒い外に出…

寒い季節が近づくと、他にも増して憂鬱になるのが「冷え症」の人々です。 冷え症とは、血行障害や体温調節機能の低下などによって、体が冷えているような感覚に慢性的に捕われる状態のことを言います。 冷え症の症状には、単に冷えるだけでなく、しびれや痛…

昨年の冬場は、新型コロナの陰に隠れた形で、季節性のインフルエンザがあまり流行りませんでした。 今年の冬は、どうでしょうか？ 新型コロナだけでなく、通常のインフルエンザや、普通の風邪を予防するのは、それほど難しいことではありません。 マスク、換…

めっきり寒さが身に染みるようになり、「冬近し」を感じさせますね。 とりわけ、朝晩は冷え込むようになってきました。寒くなると、温かい飲み物が欲しくなります。 特に、夜寝る前、体が冷え切ってなかなか寝付けないような時は、温かい飲み物を飲んで、体…

前回に引き続いて、効果的なお風呂の入り方について、続きを紹介します。 ■風呂上がりに体を冷やさないための注意点とは？ せっかくお風呂に入って、血流を促進して、体がぽかぽか温まっても、風呂上がりに油断していると、体を冷やしてしまい、入浴の効果を…

毎日の習慣になっている「お風呂」。 普段は、特に考えることなく、何気なくいつも通りに入浴されている方がほとんどだと思いますが、本当は、ちょっと気を付けるだけで、入浴本来の効能を少しでも高めることができるのです。 そこで、今回は、入浴に関する…