寒い季節が近づくと、他にも増して憂鬱になるのが「冷え症」の人々です。
冷え症とは、血行障害や体温調節機能の低下などによって、体が冷えているような感覚に慢性的に捕われる状態のことを言います。
冷え症の症状には、単に冷えるだけでなく、しびれや痛みをともなう場合もあります。
さらに、「冷えは万病も元」と言われるように、冷え症が原因で、様々な症状が表れる場合が多くあります。
そこで今回は、冷え症の多様な症状と、そのチェック方法について、お伝えします。
■冷え症には、どんな症状があるか？
冷え症の症状には、手足が冷える以外にも、様々な体調不良があります。
冷え症は血液の巡りが悪くなっている状態のため、内臓の働きが低下したり、老廃物がうまく排出されなくなったりして、身体に水分が溜まり、皮膚細胞の再生や回復にも悪影響が出ます。
例えば、低下している体温を上昇させようと、体内水分の代謝や排泄を促すことによって、くしゃみや鼻水、涙などアレルギー反応が引き起こされるケースもあるようです。
さらに冷え症がひどくなると、眠れないだけでなく、血流の悪さから頭痛や腹痛などを発症する可能性があるほか、冷えによる血管の収縮により高血圧になる危険性もあります。
その他、立ちくらみ、肩こり、食欲不振、肥満、膀胱炎、むくみ、便秘、下痢、ひどい生理痛など、様々な不調を引き起こす場合も少なくありません。
自分は暑がりだと思っている人も、実はそれが冷えの症状であることも少なくないのです。
例えば、上半身に汗をかく人や「のぼせ」気味の人は、下半身が冷えていても、その冷えに鈍感になっていることがあります。
そして、自分は暑がりだと勘違いしてしまうのです。
ですから、上半身が暑く感じても、手足や下腹が冷たいようなら、冷え症だと考えた方が良いでしょう。
■冷え症の自覚症状をチェックしてみよう。
それでは、冷え症になるとどんな症状が表れることが多いのか、具体的に細かく見ていくことにします。
自分で体を触ってみたり、状態を観察したりしながら、チェックしてみましょう。
顔に表れやすい症状とは？
- 肌荒れや吹き出物、シミやシワができやすい。
- 目の下にクマができる。
- 咳や鼻水、涙、痰が出やすい
- 鼻の頭や周りが赤い。
- 鼻に毛細血管が浮き出ている。
- 鼻水が出やすい。
- 耳が赤い。
- 唇が紫っぽい。
- 歯ぐきの色が沈着している。
- 顔全体が赤い（赤ら顔）。
- 首から上がほてる。
- 首から上に汗をかきやすい。
・顔色が悪い。
上半身に表れやすい症状とは？
- 手のひらが赤い、ほてる。
- 背中がぞくぞくする。
- 首回りが寒い。
- 二の腕が冷たい。
- 指先がいつも冷たい。
・耳鳴りがする。
・肩が凝る。
・抜け毛や白髪が気になる。
・頭痛がする。
下半身に表れやすい症状とは？
- 下肢静脈瘤がある。
- 足先が冷たい。
- お腹が冷たい。
・生理不順や生理痛がある。
・お腹がはる。
・下痢や便秘をしやすい。
・足がむくむ。
・おへその周りが黒ずむ。
・腰が痛い。
・腰やおなかの皮膚に色むらがある。
・痔の出血がある。
・けつまずいたり、転んだりしやすい。
全身に表れやすい症状とは？
- 貧血気味である。
- よく寝冷えをしたり、風邪をひく。
- 夜中にトイレに行く。
- トイレが近い。
- のぼせやすい。
- 汗かき、または逆に汗をかかない。
- 寒がり、または暑がりである。
・寝起きが悪い。
・眠りが浅い。
・疲れやすい。
・少し歩くだけで息が切れる。
・青あざができやすい。
・病気になりやすい。
・食欲がない。
・めまいや動悸・息切れをする。
・直射日光が苦手。
・うつ傾向、またはイライラしやすい。
●印の症状は、典型的な冷え症の症状ですので、一つでも思い当たることがあれば、冷え症だと考えた方がよいでしょう。
・印の症状は、必ずしも冷え症だけが原因とはいえないものもありますが、冷え症が原因で体の機能が低下している可能性があります。
まずは、体を温めて機能を活性化させていきましょう。
それでも改善されないようなら、速やかに医師に相談しましょう。
