ダイエット

健康ダイエットには、ランニング・ウォーキングがおすすめ!

運動をしないでメタボになるのは、人間だけではなくペットや動物園のサルでも同じです。 ただ、自らの意思でダイエットに取り組めるのは、人間だけです。 とは言うものの、「言うは易し、するは難し」なのが、ダイエットです。 そこで、今回は、ダイエットに…

ダイエット成功に欠かせない「空腹軽減法」とは?

■肥満は、食べ過ぎよりも運動不足が大きな原因だった! 前回の「ダイエットは、なぜ難しいのか?」で、「ダイエットには、克服しなければならない3つの難問がある」と述べましたが、今回は、その中の第3「ダイエットを実施するためには、人間として最大の楽…

ダイエットは、なぜ難しいのか?

■今や肥満は、世界中の問題となって いる。 米国の環境団体「ワールドウォッチ研究所」が、 国連や各国の研究機関の資料をもとに発表したレポート「Vital Signs Online(地球環境データブック・オンライン)」では、「世界の肥満成人数(BMI=体格指数が、25…

ジュース断食で、健康ダイエットはいかが?

人類200万年の歴史で、現代ほど飽食の時代はないと言われています。 世の中には美味しい食べ物があふれ、ついつい食べ過ぎてしまい、おまけに運動不足と重なり、気が付けば太り過ぎで、様々な成人病予備軍となりがちです。 カロリーや栄養のバランスが取れた…